Специалисты Роспотребнадзора рассказали россиянам о том, что школьникам, вне зависимости от возраста, важно придерживаться рационального распорядка дня. По мнению экспертов, родители и близкие учащихся должны позаботиться о качестве их питания, регулярности прогулок и дневном сне для обучающихся 1-х классов и ослабленных обучающихся 2-3-х классов.
Не менее важная часть дня школьника - это самоподготовка, общественно-полезный труд, кружковая работа и физкультурно-оздоровительные мероприятия. Кроме этого, для восстановления работоспособности после занятий и перед тем, как приступить к домашнему заданию, для школьника рекомендуется организовать отдых длительностью не менее 2 часов, при этом желательно основную часть этого времени провести на свежем воздухе.
Приступать к выполнению домашних заданий лучше с 15-16 часов дня. Также во время домашних занятий не стоит забывать о небольших перерывах и «физкультурных минутках». Школьникам во 2-м и 3-м классах необходимо тратить на выполнение домашнего задания не более 1,5 часов в день. Детям старшего возраста на подготовку уроков нужно выделять в 4-5 классах не более 2 часов, в 6-8 классах - 2,5 часов, в 9-11 классах – до 3,5 часов.
