Уважать себя — значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь — свои потребности, эмоции и жизненные ценности. Попробуйте в течение недели внести некоторые коррективы в свое расписание.
— Встань раньше обычного.
— Выпей стакан воды перед завтраком.
— Приготовь здоровый завтрак и завари зеленый чай.
— Начни день с чтения книги.
— Отправься на прогулку. Никаких "дел", просто пройдись, не думая ни о чем.
— Не сиди в социальных сетях до определенного времени, например, до семи вечера. Быстро просматривай сообщения и возвращайся к реальности.
— Поговори с близкими.
— Медитируй во время перерывов на работе. Необязательно для этого принимать позу лотоса, достаточно закрыть глаза и включить успокаивающую музыку.
— Ухаживай за комнатными растениями.
— Отгородись от негативных новостей.
— Проживи в подобном режиме неделю. Каждый день делай записи о своем самочувствии. Ты обязательно заметишь перемены и захочешь "продолжения".